Creatina monohidrata este cea mai eficienta si cea mai utilizata de catre sportivi pentru a-si mari masa musculara, forta si energia.
Creatina monohidrata se recomanda tuturor persoanelor care se supun unor antrenamente intense. Ideal ar fi ca aceste antrenamente sa fie urmate de un plan nutritional bun.
Creatina este o combinatie de aminoacizi produsa de ficat, rinichi si pancreas. Se gaseste in mod natural in muschi, insa intr-o cantitate mica. Suplimentul nostru regleaza nivelul de creatina produs de organism si ajuta la cresterea masei musculare.
Beneficii:
- dezvolta masa musculara;
- ajuta la obtinerea de forta si energie;
- o sursa bogata in creatina.
Mod de administrare:
Se amesteca 4 grame de creatina (1 masura) in 250-300ml apa si se administreaza de 1-2 ori pe zi.
Dupa 8 saptamani de consum regulat de creatina se recomanda o pauza de 1 saptamana.
|
Ai deja un cont?